Hop changement de saison, c’est le moment de faire un petit nettoyage mais différent du classique serpillère-détergent, je vous propose de nettoyer votre mental de toutes ses pensées négatives et autres croyances limitantes.
Ça vous dit, c’est par ici que ça se passe.
Tips :
1/être conscient de ce qu’il y a à nettoyer : liste des pensées négatives qui nous trottent dans la tête et des croyances qui nous empêchent d’atteindre nos objectifs
2/nettoyage
-par écrit : notez pendant 12’ non-stop tout ce qui vous tracasse et ensuite brûler le papier
-par déstabilisation : trouver des contre-exemples à ce que disent nos croyances
3/écouter ses émotions : scanner corporel, derrières les tensions et autres douleurs et découvrir les émotions et leur message
4/attention alimentaire : on est aussi ce qu’on mange
5/respiration : inspiration en 2 temps, expiration en 8 temps
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