Ça y est, c’est la crise d’angoisse, le stress monte et vous voilà dans la spirale infernale. Utilisez cette petite technique, rapide, simple et furieusement efficace.
Suivez Milena Piccoli dans son challenge « Je garde le sourire » pour comprendre tout ce que l’on gagne à maintenir sourire et gratitude en cette époque momentanément perturbée.
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Tips du jour :
Sortir de ses ruminements internes en se focalisant sur l’extérieur en activant ses 5 sens :
5 choses que je vois
4 choses que j’entends
3 choses que je touche
2 choses que je sens (olfactivement)
1 chose que je goûte
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